Les Rouleux : site officiel du club d'athlétisme de SOLESMES - clubeo

TEMPS

9 novembre 2011 - 09:22

tableau permettant d'effectuer la séance de ce soir à sa "vraie" allure. Attention : la VMA est purement indicative et approximative, mais permet néanmoins de se donner un ordre d'idée.

 

(ci-dessus) Profil d'un Parcours de 17 km autour de Solesmes

 

 

Temps au 10 km

500m

900m

Temps au kilo

VMA indicative

38min

1min54sec

3min25sec

3min48sec

15,8km/h

39min

1min57sec

3min30sec

3min54sec

15,3km/h

40min

2min

3min36sec

4min

15km/h

41min

2min03sec

3min41sec

4min06sec

14,6km/h

42min

2min06sec

3min47sec

4min12sec

14,2km/h

43min

2min09sec

3min52sec

4min18sec

13,9km/h

44min

2min12sec

3min57sec

4min24sec

13,6km/h

45min

2min15sec

4min03sec

4min30sec

13,3km/h

46min

2min18sec

4min08sec

4min36sec

13km/h

47min

2min21sec

4min14sec

4min42sec

12,7km/h

48min

2min24sec

4min19sec

4min48sec

12,50km/h

49min

2min27sec

4min24sec

4min54sec

12,2km/h

50min

2min30sec

4min30sec

5min

12km/h

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